Transmutation News – November 2011 – Russian

Новости Перерождения, ноябрь 2011

Мой отец Арон Ингерман умер в возрасте 97 лет в пятницу 21 октября, незадолго до 8 часов вечера.

Мой отец ушел с миром в душе. Его руки были сложены на груди и выражение его лица было самое мирное. Я верю, что теперь он находится в прекрасном месте.

Арфовая музыка звучала в комнате в его последние часы. Любящие его люди были с ним в молчании и медитации в течение дня.

Мой отец был необыкновенным человеком. Он был самым лучшим отцом для своей дочери. Он так обо мне заботился.

Он был многими любим и уважаем за свое великодушие и чувство юмора. Он любил заниматься садом и огородом, и рисовать. Он трудился всю жизнь, чтобы обеспечить свою семью. Уже будучи на пенсии, он говорил, что ему уже хотелось бы отдохнуть.

Так пусть же он упокоится с миром и любовью.

Я прошу вас присоединиться к моей благодарности Арону за то, что он украсил землю своим присутствием. Он одарил стольких людей, и мне хочется поблагодарить его за это.

Его жене и моей матери, Ли Ингерман, скоро исполнится 97 лет. Благодарю вас за то, что вы присоединяетесь к моим молитвам и желаете ей мира и покоя в это непростое для нее время.

В прошлом месяце я писала о необходимости полного присутствия каждого из нас в нашей собственной жизни и нашей духовной практике. Я продолжила работать над этой темой и хочу предложить вашему вниманию другой ее аспект.

В различных духовных традициях используются разные термины для обозначения нашей личности, нашей духовности, и высшей, божественной духовности. Но какой бы словарь не использовался, речь идет о переживании разобщенности, индивидуальности, в противовес переживанию состояния единения и слияния с высшим, божественным сознанием.

Нам всем нужна сильная воля, чтобы выжить. Эта первичная энергия помогает нам преодолеть испытания на физическом уровне.

Мои духи-помощники показали мне, что нам всем нужно жить так, чтобы наша сила, наша воля была сориентирована на высшую цель.

В настоящее время наблюдается много сбоев с этого равнения на высшее начало. И в результате наблюдается много жестокости, жадности, желания подавить другого, а также болезней и злоупотреблений. Это несоответствие приводит к дисгармонии, которая может проявиться как в болезни отдельного человека, так и в «болезни» целого сообщества.

Равняться на высшее начало обозначает довериться нашей внутренней мудрости, довериться божественному началу, присущему каждому из нас.

Я помню 1990-ые годы, когда происходили огромные изменения в моей жизни и я чувствовала себя потерянной. В конце концов я стала повторять две фразы, словно мантру, каждый день по много раз.

«Единственный способ выбраться из этой ситуации, это прожить ее, пройти через нее.»

«Сила моего духа выведет меня из тьмы к свету.»

Эти времена были моими временами силы. И хотя я не хотела бы их повторить, я испытываю благодарность за те изменения, которые произошли во мне. Я чувствовала тогда, что я как будто переродилась в другого человека, которому были присущи мудрость и сила духа.

Когда я размышляю о других тяжелых временах, которые мне пришлось пережить, я понимаю, что мне помогла выжить сила моего Духа, а вовсе не мое эго.

Нам всем нужно ориентироваться на наше высшее предназначение, цель нашего существования.

В этом месяце я прошу вас поставить целью равнение на эти высшие цели вашего существования, на ваш божественный Дух.

Полнолуние будет 10 ноября. Давайте сфокусируемся на наших высших целях и будем равняться друг на друга в нашем мировом сообществе и посылать наш свет по всей планете и по мировой паутине света и жизни.


Копирайт: Сандра Ингерман, 2011

Перевод: Ирина Осечинская

Transmutation News – October 2011 – Russian

Новости Перерождения, октябрь, 2011

Много всего происходит в мире – природные катаклизмы, войны, экономические проблемы. Все это, конечно, не оставляет нас равнодушными. Однако, есть еще одна трагедия, которая молчаливо разворачивается перед нашими глазами и оказывает огромное влияние на нас. В нас самих происходит раскол, расщепление, и мы становимся диссоциированы от нас же самих. Многие люди чувствуют себя все более и более рассеянными и не находящимися полностью в своем теле. Частично это следствие стресса из-за неуверенности в будущем и постоянных изменений. Вследствие этого появляется потребность все больше и больше диссоциироваться, то есть отдалиться, от чувства «себя». Мы теряем ощущение центра внутри нас, мы отсутствуем (или неполностью присутствуем) в нас самих. И это, конечно же, один из видов «потери души».

Пришло время нам вернуться «домой» к нашему духу. Нам нужно совершить разновидность ритуала по возвращению души и позвать нашу душу обратно. Конечно, если вы пережили серьезную травму, возможно вам стоит обратиться к лицу, практикующему шаманские методы, для совершения с вами процесса по возвращению души. Однако тот тип потери души, который я сейчас имею в виду (при котором мы позволили жизненным обстоятельствам сдвинуть наш центр и позволили себе себя же потерять в некотором смысле), для этого вида потери души у нас вполне должно хватить возможности самим вернуть ее назад. Исцеление, которое нам требуется в этом случае, это решение сфокусироваться, вернуться к своему центру, и там и остаться.

В Исцелении Земли я описывала упражнение, которое берет свое начало от психосинтеза. В этом виде психотерапии признается, что каждый из нас – это нечто большее, чем чем наше тело и сознание. В нас также присутствует спиритуальный компонент, которому знакомо непостоянство и изменение.

Мне очень помогает фраза: «Я – нечто большее, чем мое тело и мое сознание. Я – безграничное духовное существо». Когда я чувствую, что я не совсем «дома», то есть в центре самой себя, я повторяю эту фразу. Ко мне быстро приходит чувство умиротворения, и я больше не чувствую себя маленькой и зажатой, а наоборот, испытываю расширение и экспансию.

Чтобы вернуться к своему центру и настроиться на духовное сердцебиение земли, сердцебиение божественного совершенства, хорошо выйти на улицу и полежать на земле, или включить приятную музыку и представить себя лежащим на земле. Постарайтесь вернуться в настоящих момент и подумайте о чем-то, что вы любите в жизни. Испытайте благодарность.

Поработайте над открытием вашей коронной чакры и чакры третьего глаза. Ваше восприятие мира может преобразиться, если вы пронаблюдаете его глазами духа. Это также поможет в открытии третьего глаза. Когда вы получаете божественную мудрость, это открывает вашу коронную чакру. И конечно же, открывание сердечной чакры позволяет объять любовью все живое. И когда мы находимся в этом состоянии любви, мы создаем «дом», то место, к которому всегда хочется вернуться.

Наше эго живет страхом. И в этом природа сепаративности, отделения от духа. Пытайтесь применить различные техники для возвращения к состоянию единства и божественного света.

Моя подруга Гэйл использовала метафору магнита. Она говорила о том, как важно «намагнитить» душу, чтобы она вернулась «домой». Важно найти способы магнетизировать вашу сущность по направлению к вам, а не от вас. Гэйл для этого использует танец. У меня же есть разнообразные хобби, которые создают магнетическое поле, притягивающее мою сущность, мою душу, обратно ко мне.

В книге Как Процветать Во Времена Перемен я писала об использовании двух магнитов для получения представления об енергии, требующейся для достижения желаемого результата. В этом месяце попробуйте поиграть с двумя магнитами, чтобы почувствовать на физическом уровне, как это – притягивать вашу суть, рассыпавшуюся под влиянием жизненых обстоятельств, обратно к себе.

Сверяйтесь с собой каждый день и делайте все необходимое, чтобы жить «здесь и теперь», то есть, присутствовать в настоящем моменте и в центре своего существа. Не позволяйте себе потеряться в том, что происходит в мире. Доверьтесь духу. И помните, что вы – это и есть безграничный дух, который скользит по жизни легко и изящно.

Полнолуние будет 11 октября. Выделите время, и если нужно, опять призовите свою сущность «домой». Пропутешествуйте внутрь себя и почувствуйте свой внутренний свет. Затем представьте прекрасную сеть, паутинку света, которую мы ткем все вместе. Вообразите, как вы касаетесь ее пальцами, излучающими божественный свет. Нас, знакомых с этим ритуалом, тысячи, и все мы будем касаться паутинки в этот день. Пронаблюдайте любовь и свет нашего мирового сообщества, отражающийся в этой паутинке. Попытайтесь почувствовать любовь и увидеть красоту всех нас, сияющих и прекрасных существ, происходящих из света.

Я также счаствлива сообщить, что наша группа переводчиков пополнилась еще одним человеком: Филитса Джианнакопоулоу будет переводить Новости Перерождения на греческий. Давайте пошлем нашу благодарность и благословления Филитсе за то, что она помогает греческому сообществу присоединиться к нам!


Перевод: Ирина Осечинская

Копирайт: Сандра Ингерман, 2011

Transmutation News – September 2011 – Russian

Новости Перерождения, сентябрь

Хочу начать с радостного известия: у нас появилось два новых переводчика! Мы приветствуем Филиз Телек, переводчика на турецкий, и Житку «Житушь» Навратилову, переводчика на чешский. Как замечательно, что наше содружество растет!

Я получила много писем от читателей о том, что августовские Новости Перерождения им очень помогли. Я хотела бы здесть упомянуть о том, что нам, учителям, никогда не нужно возносить себя на пьедестал. Это создает нереалистичные ожидания у других.

Принято думать, что существует некое совершенное состояние, которого нам нужно достичь. На самом же деле это процесс, мы все время совершенствуемся, растем по направлению к свету и солнцу. В природе все растет медленно, но верно.

Вознесение кого-либо на пьедестал неправильно, поскольку все, кого мы уважаем и кем восхищаемся, прошли через испытания и свое собственное совершенствование, и продолжают расти и совершенствоваться по сей день.

Нам нужно поддерживать и вдохновлять друг друга, чтобы мы не сдавались и продолжали свой путь духовного развития. Чтобы мы плыли по реке, а не были просто уносимы течением.

В прошлом месяце я писала об исследовании, посвященном исцелению сердца, которое я проводила вместе с факультетом Объединенной Медицины Мичиганского Университета. Оно было опубликовано в июльском выпуске журнала Explore: The Journal of Science and Healing. Манускрипт можно скачать за определенную плату по ссылке:
http://www.explorejournal.com/article/S1550-8307(11)00099-1/abstract

Сердечные пациенты, которые участвовали в четырехдневном тренинге, посвященном Исцелению Земли, включавшем такие техники, как медитация, направляемое воображение, барабанный бой, ведение дневника и занятия на природе, показали немедленное улучшение в тестах, измеряющих уровень депрессии и оптимизма. Эти улучшения сохранились через три и шесть месяцев.

Это исследование было первым клиническим исследованием, которое продемонстрировало технику, возродившую надежду в пациентах с острым коронарным синдромом, включающим боль в груди и сердечные приступы.

«Исследование показывает, что спиритуальная деятельность, такая как программа Исцеление Земли, может простимулировать и поддержать возвращение к психо-спиритуальному благополучию», говорит руководитель исследования автор Сара Варбер, доктор и профессор семейной медицины в Медицинской Школе Мичиганского Университета, а также директор Программы Объединенной Медицины. Такая программа может быть особенно интересна тем пациентам, которые не хотят принимать антидепрессанты для борьбы с симптомами депрессии, которые часто сопутствуют коронарной болезни сердца и сердечным приступам.

Две другие группы сердечных пациентов также участвовали в исследовании. Одна получала стандартное кардиологическое лечение, а другая участвовала в программе под названием «Изменение Образа Жизни», которая фокусировалась на питании, физических упражнениях и уменьшении уровня стресса.

Показатели спиритуальной группы изменились с изначального показателя 12 на шкале депрессии Бэка (признак умеренной и средней депрессии) на показатель 6 непосредственно после группы (50-ти процентное улучшение). Этот показатель сохранился и через полгода. Группа «Изменение Образа Жизни» улучшила свои показатели с 11 до 7 и осталась на этом показателе. Контрольная группа начала с 8 и улучшилась до 6.

Участники также показали улучшение результатов в тесте, измеряющем надежду. Показатели на «Шкале Надежды» варьируют от 6 до 48, и с увеличением числа увеличивается чувство надежды. Все три группы показали усредненный показатель 34 – 36 перед началом исследования. После программы «Исцеление Земли» средний показатель возрос до 40 и выше, и там и остался, в то время как показатели двух других групп оказались значительно ниже, между 35 и 38, после исследования и в течение трех и шести месяцев.

Мой тренинг базировался на материале из книги Исцеление Земли. Большинство участников были очень религиозные и не были готовы применять шаманские техники или работать с духами-помощниками. Мне пришлось изменить терминологию, чтобы быть лучше понятой членами группы. Само по себе это было важным учением для меня. Мы часто зависим от привычной терминологии, когда передаем наши знания. Нужно учиться быть более гибкими, чтобы быть услышанными более обширной аудиторией.

После вышеописанного тренинга 2004 года я написала книгу Как Исцелить Токсичные Мысли и затем Как Процветать Во Времена Перемен несколько лет спустя. В обеих этих книгах я старалась использовать язык, который был бы понятен людям всех религий и верований.

Вот некоторые из упражнений из Исцеления Земли, с которыми мы работали в той группе 2004 года:
Мы работали с формулой перерождения и трансформации: намерение + любовь + единение + гармония + концентрация + фокус + воображение = трансформация.

Наше восприятие создает нашу реальность. Если мы верим, что можем создать себе жизнь, исполненную здоровья, то мы действительно можем и создадим. Когда мы учимся ценить красоту жизни, наша жизнь отражает обратно эту красоту.

Мы можем воспринимать человека здоровым или больным. Во многих духовных учениях сказано, что когда мы видим в человеке его лучший потенциал, в данном случае видим в нем здорового человека, то этим мы помогаем ему достичь этого состояния.

Все в окружающем нас физическом мире имеет начало в невидимых реалиях. Это обозначает, что наши мысли влияют на наше здоровье на многих уровнях. Также, слова, которые мы используем в своей речи, создают мир, в котором мы живем.

Мы медитировали, дыша «через сердце», и учились наблюдать наши мысли и состояния. Мы пытались использовать медитацию, чтобы не идентифицироваться с нашими эмоциональными тригерами.

Мы вели дневник, в котором записывали наши мысли, слова и формулировали желаемые результаты, на достижении которых мы потом фокусировались в течение дня.

Мы представляли себе состояние прекрасного здоровья, используя воображение и вовлекая все чувства, чтобы испытать то здоровое состояние, которое мы хотели в себе сотворить. Я просила участников в воображении увидеть, услышать, ощутить вкусы, запахи и прикосновения, то есть «побыть» в здоровом и счастливом состоянии.

Мы также использовали другие техники, и в частности, технику превращения в божественный свет.


Перевод: Ирина Осечинская

Копирайт: Сандра Ингерман, 2011

Transmutation News – August 2011 – Russian

Новости Перерождения, август 2011

Начну с важного объявления. Все переводы моих новостей на другие языки теперь будут помещаться на моем основном сайте www.sandraingerman.com Как замечательно, что выпуск моих новостей переводится на французский, немецкий, итальянский, польский, португальский, румынский, русский, словатский, испанский и шведский!

Я хотела бы воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить Еву Рупречцберг, которая в течение многих лет занималась организацией и размещением переводов на вебсайте. Давайте также поблагодарим всех переводчиков, которые добровольно посвящают этому свое время. Большое вам спасибо!

Еще одна замечательная новость. В 2004 году я сотрудничала с факультетом Объединенной Медицины Мичиганского Университета в проведении исследования о том, как техники из Исцеления Земли могли бы помочь людям, страдающим от сердечных приступов. Доктор Сара Варбер была основным исследователем.

Исследование проводилось на трех группах. Одна группа участников прошла четырехдневный тренинг, посвященный Исцелению Земли. Другая группа участвовала в программе под названием Изменение Жизненного Стиля, в ходе которой участники узнавали, как правильно питаться, упражняться и уменьшать уровень стресса. Третья группа получала традиционное медицинское обслуживание.

Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Explore Journal of Science and Healing. Замечательный результатом этого исследования является то, что мы смогли продемонстрировать пользу техник из Исцеления Земли для людей с сердечными приступами. Вот ссылка на абстракт статьи:
http://www.explorejournal.com/article/S1550-8307(11)00099-1/abstract

В сентябрьском выпуске новостей я планирую описать некоторые техники, которые мы использовали в этом четырехдневном тренинге. Все эти техники взяты из моей книги Исцеление Земли: Как Трансформировать Личные Токсины и Токсины в Окружающей Среде.

Теперь на совсем другую тему. Уже четыре с половиной года я занимаюсь японской барабанной техникой Тайко. Она родилась в Японии и сейчас распространилась по всему миру.

На занятиях мы сначала практикуемся на маленьком барабане, который называется шайм. Исполняемые на нем ритмы для правой руки отличаются от ритмов для левой руки. Когда я играю на шайме, я не могу ни о чем думать, иначе я сбиваюсь с ритма. Мое тело чувствует ритм, и когда я полностью доверяюсь ему, мне легко играть. Как только мое сознание вмешивается, я сбиваюсь.

Я хочу здесь провести параллель со спиритуальными занятиями. Когда мы занимаемся медитацией или чем-то подобным, нас очень легко отвлечь. Иногда нас отвлекает наш собственный внутренний диалог. В современном мире мы прямо-таки окружены отвлекающими факторами.

Однако, когда мы погружаемся в состояние внутреннего знания, наша духовная жизнь открывает перед нами двери, без особенного усилия с нашей стороны.

Я хотела бы, чтобы вы поразмышляли о том, как порой легко мы скользим по волнам жизни, не особо задумываясь и не погружаясь в размышления, и о чувстве свободы и радости, которое обычно этому сопутствует.

Нужна хорошая самодисциплина, чтобы не отвлекаться, не сбиваться и оставаться верным течению своего внутреннего потока.

В прошлом месяце я писала о важности телесного компонента в духовной и каждодневной жизни. И я хочу добавить к этому следующее.

Когда мы погружаемся в нашу телесность и спиритуальную мудрость, изначальлно присущую нашему телу, то обнаруживаем, как легко и естественно мы двигаемся по жизни.

Но бывают времена, когда теряем эту способность. Обычно это случается, когда мы забываем об этой внутренней мудрости и позволяем какому-то событию из внешней жизни управлять нашей реакцией. Хочу привести свежий пример из моего собственного опыта.

В штате Новая Мексика, где я живу, в этом году очень сильная засуха. Это терзает мое сердце, так как я очень люблю деревья и растения вообще. И вот в один прекрасный день в разных районах города Санта Фе прошел дождь, а в том месте города, где я живу – нет. Это просто вывело меня из себя. Я очень хотела достичь чувства успокоения и принятия этого факта, но ничего не могла с собой поделать. Я была очень сердита на несправедливость жизни.

Я поддалась спровоцированой реакции. И хотя я не смогла остановить мою реакцию, я старалась не посылать «стрелы» злости и ярости в окружающее всех нас энергетическое поле; я трансмутировала – перерабатывала энергию, содержащуюся в них.

Более всего я была недовольна собой, то есть, своей реакцией в ситуации с дождем. Духовные учения всех времен учат, что истинный источник счастья находится у человека внутри. Если же ваше счастье зависит от внешних условий, вы никогда не будете счастливы.

Когда жизненные события развиваются выгодным и удобным для нас образом, наше эго удовлетворено. Но любой неугодный нам поворот жизни может легко выбить нас из колеи и лишить этого чувства удовлетворения и счастья. Целью же духовного развития и спиритуальных практик всех времен является достижение света, радости и удовлетворения, исходящего изнутри и не зависящего от других людей и обстоятельств. Это и есть настоящая свобода!

В конце концов прошел дождь и в моих краях. Мне просто немного не хватало терпения. В природе все предусмотрено, и даже засуха зачем-то нужна в ходе эволюции.

Но зато я осознала, что годы самодисциплины не прошли для меня зря, и моя внутрення эволюция для меня очевидна. Мое поведение сейчас сильно отличается сейчас от того, что было раньше. И если вы продолжаете работать над собой, медитировать, совершать шаманские путешествия, вы непременно заметите прогресс.

Прекрасная практика начинать каждый день с благодарности, благодарности за нашу жизнь и за все, что у нас есть. Я, например, каждое утро благодарю предков, которые жили в этих краях; дух города Санта Фе за предоставленную мне чудесную возможность жить здесь; духов этих земель; маленький народец (эльфов, фей, ангелов, хранителей леса) за сотрудничество и заботу о земле; дух, который есть во всем живом; природные элементы – землю, воздух, воду, огонь (солнце), за то, что они обеспечивают всем необходимым все живое вокруг; моих духов-помощников за их мудрость, исцеление и защиту; и превыше всего, я благодарна творцу за мою жизнь.

Конечно же, я немного меняю свои молитвы каждый день. Например, я также выражаю благодарность за мое здоровье и за все мои органы чувств, которые позволяют мне видеть и чувствовать красоту этого мира. Я также испытываю благодарность за то, что в моей жизни есть столько замечательных людей: мой муж, мои родители и все вы, наше мировое содружество. Я каждый день питаю наш круг молитвами.

А какую роль играют молитвы и чувство благодарности в вашей жизни?

Желаю вам хорошего месяца.

Сандра

Перевод: Ирина Осечинская

Копирайт: Сандра Ингерман, 2011